ハードな練習をすると、体力が一時的にガクンと落ちます。そこで栄養補給をしたり
休養をとると、リバウンドで前よりも少し体力が上がります。きつい練習で身体を
いじめて、その後しっかりと調整すると、体力は以前より高いレベルになるんです。
練習のときに負荷をかけないと回復の程度も低いので、僕らは最高の回復を狙って
トレーニングのメニューを組むわけです。
アマチュアの選手というのは練習でいったん体力を落とすところまではできても、
その後の回復がきちんとできない。プロと言うのは、練習の後、トレーニング効果が
最大限に発揮されるところまで含めて、お金をもらっているんです。だからプロの世界
では、オフの過ごし方にもものすごくうるさいんです。それは基本中の基本なんです。
スポーツのオフは大切ですね。ただ、健康オタクのようになってしまって、
疲労回復へこだわり過ぎるのは身体にも心にもよくないでしょう。
まずはリラックスとよく寝ることに心掛けていきたいものですね。
